diff --git a/MANUAL.md b/MANUAL.md
index 68bbaee..666975f 100644
--- a/MANUAL.md
+++ b/MANUAL.md
@@ -118,11 +118,27 @@ git clone https://gitea.bokdev.in/<org>/<repo>.git
 `~/projects/sample` 은 바로 돌려볼 수 있는 Node 예제이며 **읽기 전용 참조**입니다.
 직접 고치지 말고, **`new-project` 명령으로 복사**해서 본인 프로젝트를 시작하세요.
 
+**(1) 터미널 열기** — VS Code 상단 메뉴 **Terminal → New Terminal** (화면 아래쪽에 터미널 창이 뜹니다)
+
+**(2) 프로젝트 만들기** — 터미널에 입력:
 ```bash
 new-project myapp       # sample 을 ~/projects/myapp 으로 복사 + .project-env(DB/S3) 자동생성
-cd ~/projects/myapp     # 폴더에 들어오면 .project-env 가 자동 적용됨($DATABASE_URL 등 사용 가능)
-npm install
-npm run dev             # http://localhost:3000 에서 실행
+```
+> `myapp` 은 예시입니다. 원하는 이름으로 바꿔도 됩니다.
+
+**(3) VS Code 로 그 폴더 열기** — 만든 폴더를 편집기에 띄웁니다(왼쪽 파일 목록에 보이게):
+   - 상단 메뉴 **File → Open Folder…**
+   - 경로 입력칸에 **`/home/coder/projects/myapp`** 입력 → **OK**
+   - (또는 왼쪽 맨 위 📁 **Explorer** 아이콘 → **Open Folder** 버튼)
+   - 창이 새로고침되며 왼쪽에 `myapp` 의 파일들이 보이면 성공입니다.
+
+> 폴더를 열면 VS Code 가 그 폴더를 "작업 공간"으로 삼습니다. 이제 왼쪽 목록에서 파일을 눌러 편집하고,
+> 터미널도 자동으로 그 폴더(`~/projects/myapp`)에서 시작됩니다.
+
+**(4) 실행** — 다시 터미널(Terminal → New Terminal)에서:
+```bash
+npm install             # 처음 1회: 필요한 라이브러리 설치 (이걸 안 하면 실행이 실패합니다)
+npm run dev             # 앱 실행 (미리보기는 7-2 참고)
 ```
 동작 확인 엔드포인트:
 - `GET /healthz` — 살아있는지